کتاب رموز دستیابی به تناسب اندام و شکم صاف اثر پونه بازرگان نشر فراروی

داشتن شکمی صاف و عضلانی آرزوی بسیاری است، اما راه‌های اشتباه مانند رژیم‌های سخت یا تمرینات بی‌هدف ممکن است نتیجه‌ی معکوس بدهند.پونه بازرگاندر این کتاب، با تکیه بر اصولفیزیولوژی ورزش، راهکارهایی ارائه می‌دهد که هم علمی هستند و هم عملی. حقایقی که نمی‌دانستید: تمرینات شکم روزانهمی‌توانند باعثفرسایش عضلاتشوند! چربی‌سوزی موضعیافسانه است—این کتاب به شما می‌گوید چطور واقعاً چربی بسوزانید. تغذیه‌ی قبل و بعد از ورزشچه تأثیری بر نتیجه دارد؟ برنامه‌ی 8 هفته‌ای: نویسنده یک برنامه‌ی دقیق طراحی کرده که شامل3 جلسه تمرین هفتگی + رژیم غذایی + پیگیری پیشرفتمی‌شود. حتی اگر وقت کمی دارید، می‌توانید از نسخه‌ی فشرده‌ی آن استفاده کنید.