دوره تاثیر رژیم های غذایی بر سلامت قلب و عروق و کاهش ریسک بیماری ها به همراه فلش کارت بر روی فلش مموریجدید

سرفصل های دوره: 1. مقدمه ای بر سلامت قلب و عروق 2. آناتومی قلب و عروق 3. فیزیولوژی گردش خون 4. بیماری های قلبی عروقی: انواع و علل 5. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی 6. نقش تغذیه در سلامت قلب و عروق 7. اصول تغذیه سالم برای قلب 8. ماکرونوترینت ها و سلامت قلب 9. کربوهیدرات ها و سلامت قلب 10. انواع کربوهیدرات ها 11. شاخص گلیسمی و بار گلیسمی 12. فیبر غذایی و سلامت قلب 13. انواع فیبر: محلول و نامحلول 14. نقش فیبر در کاهش کلسترول 15. نقش فیبر در کنترل قند خون 16. پروتئین ها و سلامت قلب 17. انواع پروتئین ها: حیوانی و گیاهی 18. مصرف متعادل پروتئین 19. چربی ها و سلامت قلب 20. انواع چربی ها: اشباع، اشباع نشده، ترانس 21. کلسترول: انواع و تاثیر بر قلب 22. اسیدهای چرب امگا 3: منابع و فواید 23. اسیدهای چرب امگا 6: تعادل با امگا 3 24. چربی های ترانس: شناسایی و اجتناب 25. نقش ویتامین ها در سلامت قلب 26. ویتامین های گروه B و سلامت قلب 27. ویتامین C و سلامت قلب 28. ویتامین D و سلامت قلب 29. ویتامین E و سلامت قلب 30. نقش مواد معدنی در سلامت قلب 31. پتاسیم و فشار خون 32. منیزیم و ریتم قلب 33. کلسیم و سلامت عروق 34. سدیم و فشار خون 35. روی و سلامت قلب 36. آنتی اکسیدان ها و سلامت قلب 37. انواع آنتی اکسیدان ها: فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها 38. منابع آنتی اکسیدان ها در غذاها 39. رژیم های غذایی خاص و سلامت قلب 40. رژیم مدیترانه ای و فواید آن 41. ...