پشتی صندلی

پشتی صندلی برای برطرف شدن درد های عضلانی مفصلی وقتی روی یک صندلی اداری نامناسب و بدون حمایت از کمر می‌نشینید؛ ستون فقرات کمری خم می‌شود و شانه‌های شما به سمت جلو رفته و حالتی خمیده در بدن شما ایجاد می‌کنند. در این حالت تیغه‌های شانه شما از ستون فقرات قفسه سینه دور می‌شوند؛ و سر شما به سمت جلو کشیده می‌شود. در این شرایط همان‌طور که برای دیدن مانیتور کامپیوتر به سمت بالا نگاه می‌کنید؛ گردن و وضعیت سر شما بیشتر رو به جلو می‌شود. اگر در این حالت به کار خود ادامه دهید؛ می‌تواند منجر به فشار به عضلات، درد گردن و سردرد شود.