کتاب تمرینات قدرت بدنی برای سالمندان | آنا استرانگ | انتشارات حتمی

(جنبه های فیزیولوژیکی ورزش برای سالمندان) «ورزش در سالمندی، فرصتی برای قدرت و نشاط دوباره» این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه با تمرینات قدرتی می‌توان سلامت جسمی و روانی را در دوران سالمندی حفظ کرد و ارتقا داد. در دنیای امروز، اهمیت فعالیت‌های بدنی در سنین بالاتر به‌ویژه تمرینات قدرتی برای حفظ توده‌ی عضلانی، افزایش کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات جسمی غیرقابل‌انکار است. این کتاب با رویکردی علمی و عملی، گام‌به‌گام شما را با تمرینات متناسب با سن و وضعیت جسمانی خود آشنا می‌کند و به شما انگیزه می‌دهد تا دوران سالمندی را پر از انرژی و بااعتمادبه‌نفس سپری کنید. شروع کنید و نشان دهید که هیچ زمانی برای داشتن بدن قوی و سالم دیر نیست.