کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

(ایست ورزی) کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی اثر فیل پیج و پاد النبکر است به ترجمه نیما صمدزاده یقینی و حمزه دانشمندی و چاپ انتشارات حتمی. کتاب پیش رو به یکی از جدیدترین و موثرترین شیوه های آمادگی جسمانی که در تمرین های قدرتی، سرعتی و کششی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، با تمرکز بر تمرین قدرتی، پرداخته است. تمرین با کش های بدن سازی موضوعی است که در این اثر مورد توجه قرار گرفته و با ارائه ی تنوعی از کاربردها و تمرین های مختلف، امکان تقویت همه گروه های عضلانی مهم بدن را تنها با استفاده از یک تیوب و کش و بی نیاز از هزینه های بالای استفاده از دستگاه های بدنسازی فراهم آورده است. تمرین مقاومت ارتجاعی (تمرین با کش) امکان ارتقای قدرت، انعطاف پذیری و سرعت و چابکی را در فرد فراهم می آورد و روشی مطلوب برای افراد درگیر در برنامه های تمرینی است. این کتاب حرکات توسعه یافته از سوی مربیان و درمان گران اروپایی را معرفی می کند و طی فصول ده گانه به ارائه حرکات پایه ای، بیان نام عضلات هدف و آموزش های حرکتی به شکلی مصور می پردازد. هم چنین تنوع حرکت و اجرای دیگر برای هر حرکت پایه ای را شرح می دهد، به حرکات متمرکز بر عضلات میانی بدن می پردازد و راهنمایی های مورد نیاز برای اجرای صحیح حرکات را در اختیار می گذارد. ...