آرنج بد از دو لایه یک لایه کامل از 6 سانت از سمت بازو تا 6 سانت تا ساعد را به طور کامل نگه میدارد و لایه دوم برای ایجاد مقاومت و توان بیشتر حرکتی دور لایه اول بسته می شود و باعث افزایش رکورد و افزایش توان در اجرای حرکات می شود