The F ck It Diet

📘 The F*ck It Diet کتاب The F*ck It Diet نوشته Caroline Dooner رویکردی متفاوت و غیرمتعارف به موضوع رژیم غذایی و رابطه انسان با غذا دارد. نویسنده در این کتاب تلاش می‌کند با به چالش کشیدن برخی باورهای رایج درباره رژیم گرفتن، محدودیت غذایی و شمارش مداوم کالری، دیدگاه جدیدی نسبت به غذا خوردن و سبک زندگی ارائه دهد. این کتاب بیشتر از اینکه یک برنامه غذایی دقیق و روزانه باشد، درباره رابطه ذهنی و احساسی با غذا، رژیم‌های محدودکننده و ایجاد عادت‌های غذایی پایدارتر صحبت می‌کند. --- 🍽️ موضوع اصلی کتاب نویسنده بر این ایده تمرکز دارد که رژیم‌های سخت و محدودکننده می‌توانند باعث ایجاد چرخه‌ای از محرومیت، ولع غذایی و پرخوری شوند. ...