کتاب هاتا یوگا تمرینات مقدماتی و پیشرفته اثر سوامی ساتیاناندا ساراسوانی انتشارات فراروان

یوگا هنر زندگی کردن است. دانشی است که باید با زندگی روزانه‌ی هر فرد بیامیزد، زیرا بر تمام جنبه‌های حیاتی انسان، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه‌ی ی.گ به معنی اتحاد و به هم پیوستن است. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فری با روح کیهانی. یوگا ایجاد کننده‌ی هماهنگی و توازن بین جسم، روان و روح است. سیستم عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرین‌های جسمی، تنفسی، مودراها و قفل‌های انرژی، تمرین‌های نظافتی و مراقبه تامین می‌کند.