کتاب Eat Move Sleep اثر Tom Rath

کتاب چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم Eat Move Sleep اثر تام راث Tom Roth کتاب Eat Move Sleep که به فارسی چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم ترجمه شده‌است، کتابی در ژانر سلامت و انگیزشی است که توسط «تام راث» (Tom Rath)، نویسنده و محقق آمریکایی نوشته شده‌. نویسنده در این کتاب به شما نشان می‌دهد که داشتن زندگی طولانی و سالم، ارتباطی به تغییر‌های اساسی در سبک زندگی ندارد؛ بلکه زندگی شما تحت تاثیر بسیاری از عادت‌های کوچک است که باعث می‌شوند شما بهتر بخوابید، بهتر غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و در صورت ترکیب کردن این‌ها، سلامتی بیشتری برای زندگی‌تان به ارمغان آورید. خلاصه کتاب Eat Move Sleep تا کنون چند رژیم غذایی را در زندگی‌تان امتحان کرده‌اید؟ همه ما شاید در زمانی یک برنامه غذایی سخت‌گیرانه را پیش گرفته‌ایم، ولی چند نفر از ما در طولانی مدت از این برنامه‌ها سودی برده‌اند؟ به احتمال قوی تعداد کمی از افراد. بسیاری نیمه ‌تمام برنامه‌ غذایی را کنار گذاشته‌اند و خیلی‌ها هم بعد از تمام کردن برنامه به عادت‌های ناسالم قبلی بازگشته‌اند. کتاب Eat Move Sleep توسط «تیم رث»، که خودش بیش از 20 سال با بیماری سختی مبارزه کرده است تا به زندگی سالم و موفقی برسد، نوشته شده‌است و هدفش این است که نشان بدهد هر کسی می‌تواند با درست غذا خوردن، درست حرکت کردن و از همه مهم‌تر درست خوابیدن، در طولانی مدت زندگی سالمی داشته باشد. ...