به طور معمول، یک یا دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشک را در یک لیوان آب گرم یا سرد بریزید و بنوشید.
این نوشیدنی را میتوان به طور روزانه مصرف کرد، به ویژه اگر شما از مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا بیخوابی رنج میبرید.
برای تقویت اثرات درمانی عرق بیدمشک، میتوانید آن را با دیگر عرقهای گیاهی ترکیب کنید.
به ویژه ترکیب عرق بیدمشک با عرق گل گاوزبان یا عرق سنبلالطیب میتواند اثرات آرامبخشی و تسکیندهندگی بیشتری را به همراه داشته باشد.
برای مثال، ترکیب یک قاشق غذاخوری عرق بیدمشک با یک قاشق غذاخوری عرق گل گاوزبان در یک لیوان آب گرم، میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.